CIRCUITO

 

TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: Muscular

SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: Circuito

DURACIÓN SESIÓN: 30min

MATERIAL A EMPLEAR: Colchonetas

DESARROLLO DE LA SESIÓN

 

20 seg de descanso entre cada repeticion

 

ACTIVIDAD	TIEMPO REPETICIONES
-Flexiones de triangulo -Abdominales subiendo los pies juntos -Saltar hacia arriba con los pies juntos -Lumbares elevando ambas manos y piernas -Flexiones apoyando las rodillas en el suelo -Sentadillas	15x3 10x2 20x2 15x3 20x2 15x4